La structure de notre programme de préparation sportive Sportakus est conforme au document publié par les Centres canadiens multisports : le DLTA (développement à long terme de l’athlète). Ce programme a pour but d’offrir un cadre général de développement de l’athlète en tenant particulièrement compte de la croissance, de la maturité, du développement et de la capacité d’entraînement du jeune.
Ce programme est offert sous forme d’entraînement privé, semi-privé (2 à 6 athlètes), de groupe (8 à 15 athlètes), et d’équipe (15 athlètes et +).
Le programme comporte 4 phases d’entraînement catégorisées par âges. Chaque catégorie s’inspire de la hiérarchie de l’armée Sparte reconnue pour les qualités athlétiques de ses guerriers.
1- L’espoir (6 à 9 ans)
Une à trois rencontres hebdomadaires permettant aux jeunes de 6 à 9 ans de développer les habiletés motrices de base essentielles lors de cette période. Le jeune travaille son agilité, son équilibre, sa coordination et sa vitesse, à travers des jeux et éducatifs structurés mettant l’emphase sur le plaisir de bouger. Le but de cette phase est de donner le plus d’outils possibles au jeune guerrier pour lui permettre de profiter pleinement des années de pratique sportive devant lui.
2- L’apprenti guerrier (9 à 12 ans)
Une à trois rencontres hebdomadaires permettant aux jeunes de 9 à 12 ans de continuer à développer les habiletés motrices de base essentielles. Les entraînements contiennent toujours une partie de jeu. Toutefois, les jeunes sont près à commencer à s’entraîner selon des méthodes plus traditionnelles. Le jeune travaille son agilité, son équilibre, sa coordination et sa vitesse. Des exercices travaillant la force et la puissance sont introduits. Il n’y a toujours pas de spécialisation à cet âge, on travaille toutes les qualités pour développer un athlète complet pour le futur.
3- Le guerrier (12 à 15 ans)
Deux à quatre rencontres hebdomadaires permettant aux jeunes de 12 à 15 ans de continuer à perfectionner les qualités physiques nécessaire pour pratiquer leurs sports avec plaisir et succès. On introduit l’entraînement en force et en puissance à l’aide d’exercices de musculation, de plyométrie, ainsi que des mouvements dynamiques toujours dans l’optique de permettre au jeune d’être plus vite, plus fort, plus puissant et plus agile. Le perfectionnement des autres qualités athlétiques est toujours de mise.
4- Le guerrier élite (16 ans et plus)
Deux à quatre rencontres hebdomadaires permettant aux jeunes de 16 ans et plus de se préparer pour son ou ses sports de prédilection. Une approche spécialisée aux exigences de l’athlète est de mise. Selon le besoin, l’entraînement peut se concentrer sur un aspect particulier à améliorer ou peut avoir une approche globale afin de permettre à l’athlète de performer à son plein potentiel.
Les prix pour les programmes varient selon la durée et la fréquence des entraînements, ainsi que selon la grosseur du groupe.
Pour plus de détails sur notre programme ou la structure des prix, veuillez nous contacter à : info@sportakus.com
